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또 유산소 운동이랑 근력운동을 놓고 봤을때 근력운동 비율을 약간 높게 해야된다고 들었어요!
운동마다 다르겠지만 PT받을때 쌤이 런닝머신 오래타면 살이 처지고(제 기준 2-30분 추천 최대 40분이 적당) 유산소운동도 오래하면 오히려 근육이 감소된다고 들었어요 유산소운동보다도 근력운동이 중요하대요