안녕하세요. 매달 진행상황 올리는 데이앤입니다.

오늘 아침 측정 결과, 1차 목표였던 95kg 달성에 성공했어요.


187cm / 137kg 으로 시작해서 총 42kg 감량했습니다.

진행기간을 6개월 잡고 시작했는데 1달 빨리 달성하게되어 기분이 너무좋아요.


중간중간 운동이 힘들때나 음식이 먹고싶을때

처음 시작하면서 찍은 제 사진들을 보면서 참았습니다.

힘들다가도 빠지는 몸무게를 보면서 마음을 다잡았어요.


지금은 먹고싶은게 있으면 점심에 양조절하면서 먹습니다.

아침 저녁 식단은 매일 고정이구요. 종종 간식을 먹기도 합니다.

감량 속도를 조절하면서 유지 및 진행을 반복하려 하고있어요.


가장 큰 변화는 주변에서 보는 시선이 달라졌습니다.

오랜만에 보는 사람들의 반응은 "살이 많이 빠졌다" 였고

어떻게 감량했는지 물어볼때도 많았어요.

그런 얘기를 들을때마다 열심히 했구나 생각하면서 흐뭇해집니다.

자신감도 많이 생기게 되었구요.


다이어트는 계속 진행할 생각입니다.

2차 목표는 85kg 달성, 체지방 감량과 근육량 늘리기로 정했어요.

힘들거라 생각하지만 지금까지 한것처럼 열심히 해보겠습니다.


그룹방 멤버분들 모두 화이팅입니다!