다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
콩이랑 요거트 너무많이먹으면 ??
soda5678
- 2020.02.20 00:52
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거의이런식으로 양배추100그람 계란3개정도 요거트만든거 대략400미리 삶은콩120그람 두유1팩 을기본으로 하고 여기서 몇개추가로 더 먹는데 매번 칼로리가 한끼에 600-700정도 나오더라구요
원래 밥종류나 고기는 안먹고 콩이랑 요플레 위주로 먹는데 칼로리가 너무 많이 나와서 고민입니다 ㅠ ㅠ 괜찮을까요
다들 야채콩알만큼만 먹던데 너무 과식하는듯
어떻게줄이죠
근데이렇게먹어도 배고파요
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저두 그렇게 먹는데 딱히 칼로리 계산 안하고 먹는데도 살 빠지던데요 ㅜㅜ..다른건 안먹고 병아리콩 퍼먹거나 낫또 퍼먹거나..콩물 마시고 두부 퍼먹고 수제요거트 퍼먹고 그래요 전 퍼먹기만 하네요..윗분말씀대로 자기한테 맞는걸 드시는게 좋을듯요 저는 원래 생식을 즐겨서 간을 아예 안하고 먹고 다 제가 좋아하는거라 괜찮은데 글쓴님은 힘드시면 본인에게 맞춰서 먹는게 나을거같아여 ㅠ전 닭가슴살 싫어해서 대하나 연어 먹어요 그런식으로 본인에게 맞게끔 바꿔보세여
사람마다 다르니까 다른 분들의 식단을 비교해서 조급해하실 필요는 없을것 같아요!
한번에 식단을 줄이는 것이 어려우면 조금씩 줄여가시고 포만감에 도움이
되는 음식들을 드셔보시거나 식사 전에 물을 드시는 것도 좋을 것 같네요!