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비포&애프터

84.5☞75.0kg 다이어트 55일차

다신등급

간헐적단식성공

  • 2020.02.21 01:17
  • 3,083
  • 11

84.5☞75.0kg 다이어트 55일차

84.5☞75.0kg 다이어트 55일차

84.5☞75.0kg 다이어트 55일차

12/28부터 체지방 30프로를 보곤 건강에 대해 심각성을 느껴 다이어트를 시작했습니다.
탄수화물을 최대한 줄이고 단백질 위주의 식사 진행했습니다.
운동은 주6일 꾸준히 하고 1~2주에 한번씩 치팅데이(음주 포함) 즐겼습니다.
3월 말까지 근육량 유지하며 60키로대 가는 것이 목표입니다!!

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  • 초보
    마나코코 2020.02.27 05:28

    와 대단하세요!!

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  • 지존
    01270 2020.02.26 22:00

    와 멋있어요!

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  • 초보
    짤랑짤롱 2020.02.26 19:28

    멋잇어요!

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  • 입문
    우갸얌염 2020.02.26 15:49

    대박이네요

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  • 초보
    감귤젤리 2020.02.25 21:32

    와 존경스러워용 자극받구갑니다!

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  • 초보
    씬정 2020.02.25 10:16

    노력이 대단하네요 화이팅

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  • 초보
    오이언니 2020.02.24 23:20

    우와 ㅠㅠㅠㅠ대단하세요❣ 저두 열심히 할게요!!

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  • 초보
    wndiucu 2020.02.24 21:12

    화이팅입니다!!

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  • 정석
    앙나415 2020.02.23 23:46

    멋진몸이 되어가고 있으시네요!! 화이팅!!

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  • 정석
    오늘밤에 2020.02.22 22:09

    화이팅요^^

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