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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

식탐이 너무 많아요ㅜㅜㅜ

다신등급

제발좀부탁해

  • 2020.02.22 23:10
  • 173
  • 3

다이어트를 하는데 식탐이 너무 많습니다ㅜㅜㅜ 그리고 먹는 것도 많이 먹구요... 진짜 맥도날드 같은데 가면 무조건 라지세트에 사이드 메뉴 추가해서 앉은 자리에서 다 먹어야 아, 제대로 먹었네 하는 사람입니다. 밥도 무조건 배가 꽉 차게 먹던 사람인데 갑자기 안먹으려고 하니 너무 힘드네요...
다들 이런 건 어떻게 참으세요??

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  • 정석
    오늘의명은 2020.02.24 11:08

    처음에는 작성자님이 드시고 싶은 음식을 좀 더 건강한 재료로 대체해서 먹어보세요~ 예를 들어서 햄버거가 먹고 싶다 하면 비건버거를 사먹는 식으로요

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  • 입문
    서우다이어트해ㅠ 2020.02.23 09:50

    조금은 먹어야해요 !!
    아니면 나중에 못참고 입터져서 폭식하게되면 다시 그대로 쪄요 조금씩 조절하면서 하루2끼라도 꼬박 챙겨드세욤

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  • 다신
    라봉23 2020.02.23 03:08

    제...이야기네요ㅡㅅㅡ...정말...제 이야기예요;; 저는 한끼도 못 굶어요..;
    그래서 다이어트 실패도 정말 많이했구요..ㅠ

    이번에 18kg뺐는데..
    저는 밥이 포기가 안되서 일반식 세끼 다 먹었어요.이게 뭔가 극단적으로 식단을 바꾼다거나 절식하면 ..오히려 더 음식에 대한 집착이 생기고 입터지면 답이 없더라구요..그럼 난 왜이러지..자책하면서 내일부터 다시 1일...(무한반복)

    그래서 저는 처음에 세끼 다 밥챙겨먹는 대신 양을줄였어요. 밥을 딱 절반으로 줄였고.배고프지않게하기위해 나물류의 반찬을 많이 먹어서 배채웠어요(쌈채소도좋아요.한끼니에 상추를 20장씩..) 일단 배가 고프지않아야 무너지지않기때문에 ...
    일주일쯤 지나면 익숙해지면서 위가 줄어요..(단.배가 찼다고 생각하면 단호히 숟가락 놓으시고.식판이나..음식을 덜어드시되.처음 덜은 양 외에는 먹지않아요) 그 결과 지금은...더 먹고싶어도 못먹는 지경이 되었어요.
    또 하나는..제 주머니나 가방에는 꼭 맥반석 계란이 있어요.중간중간 계란흰자를 먹어요.단백질섭취때문에 먹기시작한건데...포만감때문에 식사양도 줄여줘요..저희같은 식탐있는사람들은..절식.다이어트식.이런거...어지간한 의지로 섣불리시도하면 입터지고 요요맞고ㅜ.ㅠ

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