다이어트 식단
02월 23일(아침 588kcal)
Jhhk0418
- 2020.02.23 13:55
- 85
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적게 먹어야지 생각했는데, 카레만 먹으니 배가 안 차서 이것저것 많이 먹어버렸다. ㅇㅅㅇ 점심때는 좀 더 신경써야지!!!!!!! 첫 다신 식단일기 !!!!! 4달간 6kg 감량하기!!! 더 나아가 미용체중까지 도달하기 !!!!!
아침 588kcal 09:56
탄수화물(18.1%) 58.68 / 325g
단백질(15.9%) 9.55 / 60g
지방(29.3%) 14.67/ 50g
| 카레라이스(밥 포함) (1인분, 120g) | 161kcal |
| 딸기잼바른식빵 (1장, 40g) | 187kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 65kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 80g) | 78kcal |
| 아메리카노 (1잔, 240ml) | 4kcal |
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