운동후 무엇을 먹으면 좋을까요?
내심장은득근득근
사정상 보충제는 안되고계란이나 고구마 등등마트에서 쉽게 구할수있는거추천 해주세요ㅠㅠㅠ
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가급적 단백질 성분이ㅜ많은 음식들로 200~300kcal 정도 섭취해 주시면 됩니다. 계란도 좋고 우유도 좋고... 견과류나 콩류도 좋구요.
02월 25일( 점심식사 95kcal)
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가급적 단백질 성분이ㅜ많은 음식들로 200~300kcal 정도 섭취해 주시면 됩니다. 계란도 좋고 우유도 좋고... 견과류나 콩류도 좋구요.