다이어트 식단
02월 26일( 아침식사 1568kcal)
워킹맘77
- 2020.02.26 17:25
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아침 1568kcal 17:18
탄수화물(69.4%) 223.41 / 322g
단백질(86.5%) 51.05 / 59g
지방(105.2%) 51.56/ 49g
| [퀘이커] 오트밀 (1회, 40g) | 150kcal |
| 쉘드햄프씨드 (1포, 5g) | 30kcal |
| 카카오닙스 (1티스푼, 5g) | 26kcal |
| [노브랜드] 매일채움견과 (1봉지, 20g) | 96kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [요플레] 플레인 (1개, 85g) | 90kcal |
| [뚜레쥬르] 통밀빵 (1회분, 70g) | 195kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 150g) | 148kcal |
| 두부닭가슴살 유부초밥 (5개, 70g) | 215kcal |
| 쑥버무리 (1소접시, 62g) | 114kcal |
| 브라우니케익 (1/4조각, 28g) | 56kcal |
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) (1컵, 355ml) | 10kcal |
| 감 감말랭이 (1/2회분, 50g) | 119kcal |
| 군고구마 (1/2회, 50g) | 62kcal |
| 계란 생것 (1인분, 60g) | 78kcal |
| 모짜렐라 치즈 (1조각, 21g) | 86kcal |
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