다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
생리중 다이어트
이번달은꼭
- 2020.02.27 01:33
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안녕하세요 다이어터분들 ^^
현재 다이어트중인 주부입니다~
이틀 후면 생리기간입니다.
생리기간에 다이어트를 중단해야 할지..아니면 계속 하는 것이 좋을지 궁금하고 걱정이에요 ㅠㅠ
생리중 다이어트 팁 부탁드려요~
그리고 모든 다이어터님들 꼭 다이어트 성공하길 응원해요 ^^/ 오늘도 화이팅!
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생리통이 심한분이아니시면 가벼운 운동은 하는게좋구,체중계는 생리가 끝날때까진 보지않으시되, 몸이 힘든다싶으먼 상태를봐가면서 양을 조금만 늘리셔두되고,별로이상이없으시면 평소다이어트할때의 양을 유지하셔도되요. 다만 식단에 있어선 아무래도 생리로인해 혈액속 철분이 많이 빠지니까 철분을 보충해줄만한 식재료로 구성하시는게 좋습니다.