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고관절에 힘을...! 알겠습니다!
고관절에 힘을 주셔야해요
그럼 할 때 무릎을 완전히 피는 건 거의 무릎에 좋지는 않네요 감사합니당☺️
위에분 말에 더불어서 무릎을 완전히 피면 허벅지와 엉덩이에가야할 힘이 무릎관절로 분산되서 운동강도는떨어지고 무릎만아파지ㅣ는 결과를 초래하기두한대요8ㅅ8
그럴가능성이 높은거 같아요 스쿼트 할때는 무릎이 발 끝보다 앞으로 나가면 안된다고해요 힘도 무릎이 아니라 허벅지랑 엉덩이에 집중해서 하니 아프지도 않고 꾸준히 하니 단단해진 느낌도 나요