다이어트 일기
02월 17일 (음식 396kcal, 운동 310kcal)
뚱땡쓰
- 2016.02.17 06:25
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아침식사 : 60kcal (15.15%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
점심식사 : 189kcal (47.73%)
짬뽕밥 덜어서작은것만먹음
| 군만두 (1개, 30g) | 77kcal |
| 짬뽕밥 (1/4인분, 150g) | 110kcal |
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
저녁식사 : 80kcal (20.20%)
| 검은콩밥 (0공기, 42g) | 60kcal |
| 불고기 (0인분) | 16kcal |
| 단배추 (1회분, 20g) | 4kcal |
간식 : 67kcal (16.92%)
| [스타벅스] 바닐라라떼 (1/4톨, 88ml) | 55kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1/4포, 2g) | 12kcal |
운동 : 310kcal
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 카프레이즈 (3분) | 21kcal |
| 스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (20회) | 5kcal |
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