다이어트 일기
02월 17일 (음식 769kcal, 운동 1143kcal)
뿌리야
- 2016.02.17 06:34
- 70
- 0
아침식사 : 245kcal (31.86%)
| [매일] 매일우유 (1회분, 200ml) | 125kcal |
| 방울다다기양배추 (1회분, 10g) | 3kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 25g) | 24kcal |
점심식사 : 171kcal (22.24%)
| 사골우거지국 (1소대접, 100g) | 26kcal |
| 두부찜 (1소접시, 22g) | 22kcal |
| 배추김치 (1인분, 10g) | 1kcal |
| 양상추 (1소접시, 30g) | 3kcal |
| 옥수수통조림 (1스푼, 50g) | 43kcal |
| 적양배추싹 (1소접시, 30g) | 11kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 65kcal |
저녁식사 : 93kcal (12.09%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 260kcal (33.81%)
| [CJNUTRA] 팻다운파워번 (1회분, 100ml) | 10kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) | 130kcal |
| 머슬펌프 스타트 (1회분, 31g) | 120kcal |
운동 : 1,143kcal
| 보통 걷기 (180분) | 467kcal |
| 샤워 (10분) | 40kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (10분) | 84kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 182kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (10분) | 73kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (30회) | 75kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 헬스 (10분) | 82kcal |
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