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단백질 위주가 좋은 점이자 단점인 점은 배설물이 거의 없어서.
7시 아침 - 삶은 계란, 사과
12시 점심 - 밥 반공기와 닭가슴살 샐러드 (밥을 빼고 샐러드를 늘릴 때도 있음.)
5시 저녁 - 닭가슴살 샐러드
예전에 다이어트 할 때 썼던 식단인데 요요현상 올 수도 있어욤..(경험담) 운동 꾸준히 해주세요.
저는 이것저것 못챙겨먹어서 그냥 식단 도시락 주문했어요ㅠ
저는 단백질 위주로 먹어요 그게 살도 덜찌고 그래서...