다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
요요현상 물이랑 근력운동으로 막을 수 있다는데 정말인가요?
초심을찾아라
- 2020.02.29 22:26
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단기간에 몸무게를 감량해야 할 일이 있어서... 20:4로 하고 있어요..(저녁×) 8시에 아침을 먹고 12시에 저녁을 먹은 후에 금식모드 중인데.. 요요..를 완전히는 막지 못 하겠지만 검색해보니 물 많이 마시는거랑 근력운동 많이 하는게 기초대사량을 높여서 요요현상을 막을 수 있다는데... 진짠가요..? 이미 한 번 요요현상을 겪어본 사람으로서 너무 불안합니다ㅠㅠ
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이건 제 경험이에요 매일매일 다이어트 안할때도 플랭크를 틈틈히 해주었더니 살이 잘 찌지도 않고 찌더라도 이쁘게(?) 찌는 몸이 되어서 다들 몸무게 들으면 생각보다 많이 나간단 소리를 들어요 무엇을하던 매일 꾸준히가 포인트에요 ㅎㅎ