다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동
다다라라
- 2020.03.02 03:03
- 128
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운동을 따로 배우는게 아니어서 그냥 유튜브를 보며 하고있는데 하루에 몇 시간정도 해야하나요?
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운동강도 나름입니다. 많은 분들이 운동을 시간개념으로 접근하시는데.... 운동강도가 제법 되는 운동들로 30분 하는게 어떤경우 더 효과가 큽니다.
즉.... 1시간 걷는것보다 30분 뛰는게 더 효과적이라는 말이에요. 그래서 시간으로 접근 하시기 보다 님 몸에 맞는 운동들로 루틴을 꾸리셔서 님 몸과 님의 운동 환경에 맞게 운동하시는게 좋습니다.
간혹 어떤 운동이 효과적이냐고 묻는 분들이 계신데.....몸 좋은 분이 하시는 운동 내용과 강도로 운동을 하신다 해도... 전교 1등이 보는 참고서로 같이 공부함에도 전교 1등이 되지 못하는 이유와 같으니... 님에게 맞는걸 찾으시는게 우선입니다.