다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
취침 칼로리 소모
응응연연
- 2020.03.02 12:00
- 138
- 1
다이어리 기록할 때 운동해서 소모되는 칼로리 입력하잖아요 , 근데 보다보니까 취침도 운동 입력하는 칸에 포함되어있더라구요 ?? 그래서 수면시간도 같이 입력하게되었는데 생각보다 칼로리소모가 많이 되는걸로 되어있어서 이게 자는시간까지 포함시키는게 맞나 , 싶더라구요 .. ? 자는시간도 운동한거에 포함시켜도 되는건가요 .. ?? 아니면 자는시간은 빼야할까요 ?? ㅜㅜ
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걷고 자고 눈동자를 굴리고... 말하고... 하는 모든 행동들이 열량을 소모합니다. 그런데... 그걸 운동이라고 말하기는 어렵죠. 그냥 움직인거에요. 그 움직임들을 하나하나 다 분석할 수 없기에 보통은 하루 걸음걸이 수로 활동대사량을 갈음합니다. 그 활동대사량 안에 잠자는데 소모되는 열량도, 눈동자를 굴리는데 소모되는 열량도.. 말하는데 소모되는 열량도 포함된다 생각하시면 됩니다.