다이어트 일기
02월 17일 (음식 1242kcal, 운동 791kcal)
winnier
- 2016.02.17 08:33
- 37
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아침식사 : 461kcal (37.12%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 저지방우유 (1컵, 120ml) | 61kcal |
| 퀘이커오트밀, 애플시나몬 (1회분, 40g) | 160kcal |
| 소고기 미역국 (1인분) | 30kcal |
| 동그랑땡 (1인분, 15g) | 30kcal |
| 톳나물 (1소접시, 30g) | 15kcal |
| 두부 (1회분, 25g) | 19kcal |
| 곤약 (1소접시, 150g) | 13kcal |
| 고등어 (1회분, 15g) | 40kcal |
점심식사 : 619kcal (49.84%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [스타벅스] 바닐라라떼 (1톨, 300ml) | 185kcal |
| 두부 (1회분, 20g) | 15kcal |
| 오리고기 (1회분, 10g) | 13kcal |
| 저지방우유 (1컵, 180ml) | 91kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회, 30g) | 112kcal |
| 아몬드 (1개, 15g) | 105kcal |
| 톳나물 (1소접시, 10g) | 5kcal |
저녁식사 : 120kcal (9.66%)
| 양배추 (1접시, 60g) | 18kcal |
| 오이양파무침 (1소접시, 80g) | 37kcal |
| 꽃등심 (1회분, 10g) | 21kcal |
| 인절미 (1소접시, 20g) | 44kcal |
간식 : 42kcal (3.38%)
| 호박파이 (1개, 20g) | 42kcal |
운동 : 791kcal
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (37분) | 481kcal |
| 가사 (100분) | 250kcal |
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