• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ’ก์šฐ๋ฆฐ_ํ•™์ƒ๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ๐Ÿ’ก

์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š” ์ฒ˜์Œ ๊ฐ€์ž…ํ•œ ๊ณ 3์ž…๋‹ˆ๋‹ฟใ…Žใ…Ž ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๊ฐ€ ํ•˜๊ณ ์‹ถ์–ด์š”..

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๋ฐฉ๊ตฌ์„๊ณ ์‚ผ

  • 2020.03.02 23:48
  • 76
  • 7

์ธ์ƒ ์‚ด๋ฉด์„œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฅผ ์ฒ˜์Œ ํ•ด๋ณด๋Š”์ง€๋ผ ์ •๋ณด๊ฐ€ ๋งŽ์ด ๋ถ€์กฑํ•˜๋„ค์š”ใ… ใ… 
๊ทธ๋Ÿฐ๋ฐ ์ˆ˜ํ—˜์ƒํ™œํ•˜๋ฉด์„œ ์กฐ๊ธˆ์”ฉ์ด๋ผ๋„ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์œ„ํ•ด ์‚ด์„ ๋นผ๊ณ ์‹ถ์–ด์„œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์ž˜์•Œ๋ถ„๋“ค๊ป˜ ์กฐ์–ธ์„ ์ข€ ๊ตฌํ•˜๋ คํ•ด์š”..ใ…Žใ…Ž

์ €๋Š” ๊ณ 3ํ•™์ƒ์ด๋ผ ์ ์‹ฌ ์ €๋…์‹์‚ฌ ์‹œ๊ฐ„ 1์‹œ๊ฐ„์”ฉํ•˜๊ณ  10์‹œ ๋ฐ˜ ์ดํ›„๋ถ€ํ„ฐ๋ฐ–์— ์šด๋™ํ•  ์‹œ๊ฐ„์ด ๋‚˜์ง€ ์•Š์•„์š”ใ…œ
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋จน๋Š” ๊ฒƒ๋„ ๋งค๋ฒˆ ๋‚˜๊ฐ€์„œ ์‚ฌ๋จน์–ด์•ผํ•ด์„œ ๊ทผ์ฒ˜์— ์žˆ๋Š” ํŒจ์ŠคํŠธํ‘ธ๋“œ์ , ๋ถ„์‹์  ์ด๋Ÿฐ ๊ณณ์„ ๊ฐ€๊ฒŒ๋˜๋„ค์š”..

์ €๋Š” ์‹๋‹จ๊ด€๋ฆฌ๋Š” ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํ•ด์•ผํ• ๊นŒ์š”?
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์šด๋™๋„ ๋ฌด์—‡์„ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํ•ด์•ผํ• ์ง€๋„ ์ข€ ์•Œ๋ ค์ฃผ์…”์š”ใ… ใ… 

+์—ฌ๊ธฐ ๋ถ„๋“ค ๋‹ค ๋Œ€๋‹จํ•˜์‹ ๊ฑฐ๊ฐ™์•„์š”.. ๋„ˆ๋ฌด ๋ฉ‹์žˆ์œผ์…”์„œ ์ €๋‘ ์ž๊ธฐ๊ด€๋ฆฌ๋ฅผ ์ข€ ํ•ด๋ณด๊ตฌ์‹ถ๋„ค์š”...

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ์ดˆ๋ณด
    ์ด๋ฒˆ์—”์„ฑ๊ณตํ•œ๋‹ค! 2020.03.03 16:23

    ๋„ˆ๋ฌด ๋ฌด๋ฆฌํ•ด์„œ ํ•˜์ง€ ๋งˆ์„ธ์š” ๋จธ๋ฆฌ๋กœ ์—๋„ˆ์ง€๋„ ์—„์ฒญ ์“ธํ…๋ฐ ๊ฑด๊ฐ•์— ์•ˆ ์ข‹์•„์š”ใ…  ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์„ ์—์„œ ํ•˜์„ธ์š”!! ํ™”์ดํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹ค~

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ž…๋ฌธ
    ๋ฐฉ๊ตฌ์„๊ณ ์‚ผ 2020.03.03 12:18

    ใ… ใ… ใ… ใ… ๋‹ค๋“ค ์ž์„ธํ•˜๊ฒŒ ์•Œ๋ ค์ฃผ์…”์„œ ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š”โ™กโ™กโ™ก ํ™”์ดํŒ…!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ •์„
    ๋ญ˜์•Œ์–ด 2020.03.03 11:26

    ํ•˜๋ฃจ์— ์‹์ด์„ฌ์œ  ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ์„ญ์ทจ๋Š” ๊ผญ ์ฑ™๊ฒจ์ฃผ์„ธ์š” ์ตœ์†Œ ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด ํ•œ ๊ฐœ ์ด์ƒ.. ๋ณธ์ธ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ์— ๋งž๋Š” ํ•˜๋ฃจ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰๊ฐ™์€ ๊ฒŒ ์žˆ์–ด์š”. ๊ทผ์†์‹ค ๋ฐฉ์ง€!! ์‹์ด์„ฌ์œ ๋Š” ์‚ฌ๊ณผ,์ƒ๋Ÿฌ๋“œ, ์–‘๋ฐฐ์ถ”๋“ฑ๋“ฑ ์•ผ์ฑ„ ํ•œ์ ‘์‹œ ์ •๋„ ๋จน์–ด์ฃผ๋ฉด ์ข‹์•„์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ •์„
    ๋ญ˜์•Œ์–ด 2020.03.03 11:24

    ๊ณ 3์ด์‹œ๋‹ˆ ํ•™์—…์— ๋ฌด๋ฆฌ ์•ˆ๊ฐ€๋„๋ก ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ์€ ์†Œ๋Ÿ‰์œผ๋กœ ์„ญ์ทจํ•ด์ฃผ์„ธ์š” (๋ฐ˜๊ณต๊ธฐ์ •๋„) ๋งค๋ฒˆ ๋‚˜๊ฐ€์„œ ์‚ฌ๋“œ์…”์•ผ ํ•œ๋‹ค๋ฉด ํŽธ์˜์  ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋ž‘ ๋งฅ๋ฐ˜์„ ๊ณ„๋ž€์„ ์ถ”์ฒœ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹คใ…Žใ…Ž ์„œ๋ธŒ์›จ์ด๋„ ์ง„์งœ ์ถ”์ฒœํ•ด๋“œ๋ ค์š” ํŒŒ๋ฆฌ๋ฐ”๊ฒŒํŠธ์—๋„ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋ž‘ ์•ผ์ฑ„ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜ํŒŒ๋Š”๋ฐ ๊ทธ๊ฒƒ๋„ ์ข‹์•„์š”~ ์šด๋™ํ•  ์‹œ๊ฐ„์ด ์—†์œผ์‹œ๋ฉด ๊ฐ„ํ—์  ๋‹จ์‹๋„ ์ƒ๊ฐํ•ด๋ณด์‹œ๋Š” ๊ฒŒ ์ข‹์„ ๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š” (16:8) ์šด๋™์„ ์•ˆํ•˜๊ณ  ํ•˜๋Š”๊ฑฐ๋ผ ์‹œ๊ฐ„์€ ์˜ค๋ž˜๊ฑธ๋ฆฌ์ง€๋งŒ ๋น ์ง€๊ธด ๋น ์ง‘๋‹ˆ๋‹คใ…Žใ…Ž ๋‹จ ๋ณธ์ธ ๊ฑด๊ฐ•์ƒํƒœ์— ๋งž์ถฐ์„œ ํ•ด์ฃผ์„ธ์š” ๋นˆํ˜ˆ์ด๋‚˜ ์†Œํ™”์žฅ์•  ์žˆ์œผ์‹  ๋ถ„๋“ค์€ ๋น„์ถ”์ž…๋‹ˆ๋‹ค ์•„๋‹ˆ๋ฉด ์Šค์ฟผํŠธ ํ•˜๋ฃจ 50๊ฐœ์—์„œ ์ผ์ฃผ์ผ ๋’ค 100๊ฐœ ์ด๋Ÿฐ์‹์œผ๋กœ ํ•ด์ฃผ์…”๋„ ์ข‹์•„์š”


    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ์—ฌ๋ฌด๋‹ˆ 2020.03.03 10:56

    ๋น„๋ฐ€ ๋Œ“๊ธ€ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ดˆ๋ณด
    Anne0716 2020.03.03 00:40

    ๋จธ๋ฆฌ ์•ˆ๋Œ์•„๊ฐ€์‹ค๋•Œ ์ดˆ์ฝœ๋ › ๋ง๊ณ  ๊ณค์•ฝ์ ค๋ฆฌ ๋“œ์„ธ์š”!! ๋„์›€ ๋งŽ์ด๋œ๋‹ต๋‹ˆ๋‹น

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ž…๋ฌธ
    ๋ฐฉ๊ตฌ์„๊ณ ์‚ผ 2020.03.02 23:49

    ๋ฐค์— 10๋ถ„์ •๋„ ๋ณต๋ถ€์šด๋™ ํ•˜๋Š”๊ฒŒ ์ „๋ถ€์ธ๋ฐ ์ด๊ฑฐ ๊ดœ์ฐฎ๋‚˜์š”?

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

๋Œ€์ฒด์ ์œผ๋กœ ๋ง›์ด ๋‹ค ์ข‹์•„์š”!

2020.03.02 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 53
๋‹ค์Œ๊ธ€

๋ณ‘์•„๋ฆฌ์ฝฉ์ด ๋“ค์–ด์žˆ์–ด์„œ ์‹๊ฐ์ด ์žฌ๋ฐŒ์—ˆ์–ด

2020.03.02 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 18
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ