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다이어트 일기

03월 01일 (음식 605kcal, 운동 162kcal)

다신등급

종배와이프
  • 2020.03.03 09:03
  • 63
  • 0

  • 음식
  • 운동

605/ 1503

162/ 251

성공
(809)

점심식사 : 225kcal (37.19%)

2시반
생식 두유

SNPE 밸런스생식 알파 160kcal
달콩두유 65kcal

저녁식사 : 380kcal (62.81%)
연어 60kcal
상추 5kcal
깻잎 2kcal
[오뚜기] 생와사비 30kcal
[하인즈] 옐로우 머스타드 0kcal
마늘 27kcal
척아이롤 250kcal
간장 6kcal

운동 : 162kcal

오후 12시 시작.공복 65분

1. 베이직 기본1단계 snpe 45분
Sc 5분 / c 5 분 / t 80개 / l 60개
1 30초 5회 / 2 3분 / 3 20초 5회 / 4 100회

2. 도구풀기 20분

요가 162kcal
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