에코크 엇 핫요가라는게 따루 있나용?? 찾아봐야겠네요 ㅋㅋ 요가하나도 몰라서 다같은줄...

네~ ㅎㅎ 근데 핫요가는 비츄입니당 ㅎㅎ

kim-hee 열심히 예쁜몸이 되어보는겁니다! 파이팅하세요😙

그구쿠쿵 오 하고있는운동끝나면 요가로 바꿔봐야겠어요 조언감사합니당

kim-hee 당연하죠! 오히려 초보일때 동작을 바르게 잡고 홈트를 하시는게 더 좋아요 허리 잘못쓰면 정말 큰일입니다 요가자체가 무리라도 스트레칭을 아침저녁으로 꼬박꼬박해주시는것부터 시작해보세요 제가 그렇게 시작하거든요

그구쿠쿵 그래야겠어여..ㅋㅋ 넘충격적이라..장기간 해야 되겠죠..?저같은 완전초보도 요가등록하면 따라갈수 있나용..?

kim-hee 요가는 정말 긴 시간 투자해야 열매를 보는거라 꾸준히 하시는게 다른 운동보다 더 중요하긴해요 스트레칭과 요가를 짧게라도 하시고 근력운동은 되도록 유지하시는방법도 좋을거 같아요

그구쿠쿵 ㅋㅋㅋ 근력운동하다가 요가 집에서 기초기로 시작했는데 허리라인이 완전 충격적이더라구요 동영상 반도못따라해서 요가로바꿔보려는데 체중감량도 해야해서요.. ㅠㅠ

사바사 일거 같긴한데 드라마틱한 체중감량보다는 신체벨런스나 바디 라인을 다듬는쪽으로 생각하시는게 좋을거 같아요 전 근력운동은 정말 쥐약이라 요가만 우선적으로 하고 있는데 요가에도 코어강화운동등이 있으니까 한번 깊게 알아보시는게 어떨까요