커뮤니티 - 다이어트 일기 - 03월 03일 (음식 909kcal, 운동 480kcal)

음식
운동

909/ 1190

480/ 198

성공
(563)

점심식사 : 304kcal (33.44%)

1시

SNPE 밸런스생식 알파	160kcal
[피코크] 우유	130kcal
토마토 (중간크기)	14kcal

오후 간식 : 200kcal (22.00%)

4시

다노닭 미니볼	138kcal
[오뚜기] 맛있는 오뚜기밥	62kcal

저녁식사 : 405kcal (44.55%)

계란 생것	39kcal
식초	1kcal
고춧가루	1kcal
양배추	50kcal
두부	61kcal
[동원] 참치캔	84kcal
토마토 (중간크기)	7kcal
버터	38kcal
[오뚜기] 맛있는 오뚜기밥	101kcal
[하인즈] 옐로우 머스타드	0kcal
김치전	23kcal

운동 : 480kcal

★오전 10시30분-12시30분. 공복. 2시간

1. 베이직 기본1단계 snpe 50분
Sc 5분 / c 5 분 / t 100개 / l 80개
1 30초 5회 / 2 2분 / 3 20초 5회 / 4 100회

2. 레전드스트레칭 30분

3. 도구로 풀기 15분

4. 폼롤러 마사지 15분

스트레칭

480kcal

💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕

광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글

* 신고하신 내용은 운영정책에 의해 처리 되며, 허위 및 부정 신고 시 영구적으로 이용이 제한 될 수 있습니다.

💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕

광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글

* 신고하신 내용은 운영정책에 의해 처리 되며, 허위 및 부정 신고 시 영구적으로 이용이 제한 될 수 있습니다.