다이어트 일기
03월 02일 (음식 1555kcal, 운동 350kcal)
종배와이프
- 2020.03.04 04:06
- 82
- 1
- 음식
- 운동
1555/ 1190
350/ 198
실패
(213)
아침식사 : 290kcal (18.65%)
9:40
우유200미리
snpe 생식
| [피코크] 우유 | 130kcal |
| SNPE 밸런스생식 알파 | 160kcal |
점심식사 : 365kcal (23.47%)
12시부터 20분간
포만감 60
| [광천] 해저 들기름 김 | 20kcal |
| 쌀밥 | 138kcal |
| 계란 생것 | 117kcal |
| 소금 | 1kcal |
| 우유 | 10kcal |
| 배추김치 | 2kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 | 26kcal |
| [CJ] 스팸마일드 | 30kcal |
| 토마토 (중간크기) | 21kcal |
오후 간식 : 145kcal (9.32%)
4시20분 다노바 1개
| 다노바 | 145kcal |
저녁식사 : 755kcal (48.55%)
소주반병. 맥주500
| 소 갈비살 | 214kcal |
| [하림] 매콤한 무뼈닭발 | 384kcal |
| 계란찜 | 113kcal |
| 무초절이 | 6kcal |
| 상추 | 3kcal |
| 깻잎 | 2kcal |
| 마늘 | 12kcal |
| 쌈장 | 21kcal |
운동 : 350kcal
오전 7시40분시 시작.공복 90분
1. 베이직 기본1단계 snpe 70분
Sc 5분 / c 5 분 / t 160개 / l 80개
1 30초 5회 / 2 2분 / 3 20초 5회 / 4 100회
2. 도구풀기 20분
3. 걷기 60분
족궁.골반밴드
| 요가 | 225kcal |
| 보통 걷기 | 125kcal |
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
^^