다이어트 일기
02월 17일 (음식 595kcal, 운동 210kcal)
Liaaa
- 2016.02.17 09:11
- 60
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아침식사 : 153kcal (25.71%)
| [닥터유] 99라이트바 (1.5개, 39g) | 148kcal |
| 토마토 (1개, 40g) | 5kcal |
점심식사 : 313kcal (52.61%)
| 상추 (1회분, 12g) | 2kcal |
| 브로콜리새싹 (1소접시, 14g) | 2kcal |
| 오렌지파프리카 (1개, 20g) | 3kcal |
| 토마토 (1개, 10g) | 1kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 20g) | 19kcal |
| 청정원 리얼제로 (1회분, 13g) | 10kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 5g) | 17kcal |
| 배추김치 (1인분, 40g) | 6kcal |
| [아임닭] 청양고추맛 닭가슴살 (1회, 120g) | 144kcal |
저녁식사 : 129kcal (21.68%)
| 토마토 (1개, 80g) | 11kcal |
| 삶은 계란 (1개, 75g) | 118kcal |
운동 : 210kcal
| 훌라우프 (30분) | 120kcal |
| 런지(세트) (30회) | 48kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 크런치 (1분) | 8kcal |
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