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ㅋㅋㅋ버피한번하면4kcal!꿀이죠
스피닝 .. 하고 줌바 .. 추천 ...
줌바 한시간 격하게 하면 1000칼로리 소모 한다던데 ..
근데 줌바의 장점은 .. 강사를 본인이 따라 하는 만큼 난위도가 조절이 됀다는거죠
한시간 내내 모든 동작을 뛰면서 따라한다면 ..와우 ..(그게 가능하다면요) 진짜 ..최고 칼로리 소모일듯..
모든 너무 무리하지 마시길...
버피테스트 짱이죠 ㅋㅋ
행복님 의견에 격하게 동감. . 지옥구경제대로죠~~~~ㅎㅎ
저는 자전거타기로 칼로리를 많이 소비하고있는데요.보통 걷기로도 많이 빠져서 길거리 돌아다니면서도 빠져요
버피,마운틴클라이머,플랭크 이걸 연속으로 하시면 칼로리소모는 와방이죠