다이어트 일기
03월 04일 (음식 1516kcal, 운동 618kcal)
가다꿍해쪄
- 2020.03.05 02:20
- 122
- 0
- 음식
- 운동
1516/ 1619
618/ 269
성공
(452)
아침식사 : 293kcal (19.33%)
| [퀘스트바] 록키 로드 | 210kcal |
| 대추방울토마토 | 5kcal |
| [맛있닭] 닭가슴살스테이크 갈릭맛 | 51kcal |
| [커클랜드] 시그니춰 노르망디 스타일 베지터블 블랜드 | 7kcal |
| [비타할로] 진심을 담은 호박즙 | 20kcal |
점심식사 : 310kcal (20.45%)
만두국 재료
| 멸치육수 만두국 | 193kcal |
| 계란 생것 | 67kcal |
| [비타할로] 진심을 담은 호박즙 | 20kcal |
| [한국야쿠르트] 남해 흑마늘즙 | 30kcal |
저녁식사 : 523kcal (34.50%)
| [직접만든] 멸치육수 만두국 | 143kcal |
| [매일] 매일우유 무지방 0% | 72kcal |
| 마늘 | 27kcal |
| 버터 | 129kcal |
| [비타할로] 진심을 담은 호박즙 | 20kcal |
| 가리비 | 82kcal |
| [맛있닭] 단백천하 오리지널 | 50kcal |
야식 : 390kcal (25.73%)
| 바나나 | 72kcal |
| [마이프로틴] 임팩트 웨이 아이솔레이트 스트로베리크림 | 106kcal |
| [GS25] 타코와사비 | 66kcal |
| [맛있닭] 스팀 닭가슴살 고추맛 | 146kcal |
운동 : 618kcal
| 만보걷기 | 152kcal |
| 런닝머신 달리기 | 30kcal |
| 런닝머신 걷기 | 3kcal |
| 런닝머신 달리기 | 96kcal |
| 런닝머신 달리기 | 28kcal |
| 가슴+삼두+복근 웨이트 트레이닝 | 309kcal |
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