다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식사 비율
여무니
- 2020.03.05 14:25
- 138
- 2
유지어터인데 식사 양 비율을
아침 점심 저녁 1: 2: 3
이렇게 했었어요🍱 그런데 진짜 사람 마음이라는게..처음엔 점심 저녁을 그나마 일정한 비율로 먹었는데 이젠 뭔가 점심을 점찍듯이 먹고 저녁을 먹을 칼로리를 900정도 남겨놔야 안심이 되네요ㅜ
거의 하루 식사 80%가 저녁에 몰려있는 셈입니다.. 여러 곳들에서 칼로리 한끼에 몰아먹으면 안좋다고 들은 적은 있는데 진짠가요? 그리고 이상적인 식사 비율(유지)는 어느 정도 되나요🐾
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1:1:1이 제일 좋겠지만 대부분의 사람들이 생활패턴을 생각할땐 1:2:3이 더 나은것 같아요~~ 전 다이어트중인데 거의 1:2:3으로 하고있거든요.
약속같은게 생겼을때 아.. 다이어트해야되서 못먹는데.. 라는 생각보단 오늘은 마지막 3의 칼로리를 친구약속으로 채우네! 하는 정신건강상의 이득이 있어서 전 그대로하는거 좋은거같아요
정말마지막즈에에발 아 맞아요ㅜ저녁에 약속 잡힐 수도 있으니까 저녁 칼로리를 넉넉하게 잡아놓으면 마음이 편하더라고요. 너무 과하게 몰리지만 않게 잘 조절해야겠어요🤗