다이어트 일기
02월 17일 (음식 434kcal, 운동 595kcal)
별이양
- 2016.02.17 09:30
- 44
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아침식사 : 127kcal (29.26%)
| 단감 (1회분, 40g) | 17kcal |
| 대추토마토 (3개, 60g) | 9kcal |
| 사과 (1회분, 40g) | 22kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 189kcal (43.55%)
| 양파 (1개, 20g) | 7kcal |
| 치커리 (1접시, 40g) | 9kcal |
| 케일 (1회분, 50g) | 14kcal |
| 발아현미 (1회분, 30g) | 108kcal |
| 오징어 데친것 (1소접시, 40g) | 30kcal |
| [오뚜기] 초고추장 (1종지, 10g) | 21kcal |
저녁식사 : 118kcal (27.19%)
| 대추토마토 (4개, 80g) | 12kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 66g) | 15kcal |
| 두부 (1회분, 72g) | 56kcal |
| 오이 (1개, 110g) | 9kcal |
| 단호박 (1조각, 40g) | 26kcal |
운동 : 595kcal
| 보통 걷기 (60분) | 329kcal |
| 크런치 (8분) | 64kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 레그레이즈 (7분) | 56kcal |
| 힙업 브릿지 (17분) | 102kcal |
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