각성하자 넵 노력해볼게요

뺄수있을지도 없을지도 아무도 모르는일이에요. 지금부터 당장 5키로도 빼겠다 의지가 있다면 달에 8-10키로도 될꺼고. 그게 가능하다면 3개월에 15-20키로도 되는거고... 그러다보면 5개월에 45키로든 50키로든 만들어 지는거 아닐까 싶습니다.ㅎㅎ 화이팅!

선공하자 학생 시절에 성장 호르몬 분비가 가장 왕성합니다. 이 성장 호르몬이 만능키 같은 것이어서... 체내 체지방을 분해해서 키와 근육을 키워줍니다. 즉..... 이 성장호르몬이 잘 활동할 수 있게 분위기 조성만 잘해주셔도... 학생분들의 다이어트로는 충분하다는 이야기 입니다.

집밥 급식 수준의 건강한 음식들로 제 때, 골고루, 적당량(끼니당 500~600kcal 정도) 섭취하는 식습관과 학교 체육시간 만큼이라도 온전히 운동하는데 사용해 주시면.. 어느순간 변해 있을꺼에요. 간식 야식 과자 같은 사악한 애들만 섭취하지 않으면 됩니다. 그래서 끼니를 잘 드셔야 할꺼에요. 안그럼 겁나게 배고플테고 그 자극이 폭식으로 이어지는 경우가 많고... 이런 폭식 한두번에... 다이어트를 포기하는 경우가 많구요. 그래서 뉼리님께서 우리 몸이 정신력을 가뿐히 이긴다고 하시는 거에요. 몸은 생존을 걸고 싸우는 것이라 우리 의지로 뭘 해볼 제간이 안되요.

롤뇽뉼리 넵 감사합니다

롤뇽뉼리 지금까지7키로 정도 감량했습니단

롤뇽뉼리 시작한지27일 장도 됐습니다

롤뇽뉼리 아침먹고 점심먹고 저녁인먹어요
운동은 다이어트 댄스1~1:30분 추고요 스트래칭도10분가량하고있지만...하루내 많이먹어도 700칼로 밑으로먹고있는데..잘안빠지드라고요....

롤뇽뉼리 넵..