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몸이 학대를 받다안되 축나서 오늘가면 내일은 아예 눕겄다 하면 안가는데... 패턴보면 저도 주에 한두번은 쉬게되더라구요 ㅎㅎㅎ
일주일에 두번정돈 쉬는거 괜찮지 않을ㅆ까욤
주 3~5회 정도를 추천합니다. 이유인즉.... 근육은 운동만 하면 커지는게 아니에요. 운동 하고 잘 쉬어 주어야 그 휴식하는 시간에 근육이 커요. 그러니... 운동은 운동답게 잘 해주시고... 쉴 때 역시 잘 쉬어 주세요. 먹는거 부족하지도 과하지도 않게 적당량 잘 챙겨.드시구요.