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식단이 대부분입니다 홈트도 하시면 좋구요
저는 보통에서 마름 도전중인데 20일동안 4키로 정도 빠졌어용! 아마 건강한 식단으로만 바꿔주시고 운동은 안하시거나 가볍게만 해도 처음 한달은 쭉쭉 빠질거에요! 어느기간동안 얼마가 빠지기를 기대하면 기대가 달성되지 않았을때 너무 힘들거든여ㅜㅠ 조급함 조금만 내려놓고 차근차근 칭찬해주면서 무게자체와 시간적인 강박 조금만 내려두고 하시면 오히려 더 수월하고 즐겁게 하실수 있을거에요 화이팅😆
제가 75에서 65로 뺐는데 가능하실것 같아요. 운동을 아예 안한다는 조건이라면 습관지켜주시는거 중요할것 같아요.