다이어트 일기
03월 05일 (음식 1814kcal, 운동 632kcal)
가다꿍해쪄
- 2020.03.06 02:03
- 113
- 0
저녁으로 육회를만들어 먹었는데 들기름이랑 설탕이 칼로리가 생각보다 너무높았다.
- 음식
- 운동
1814/ 1619
632/ 269
성공
(168)
아침식사 : 276kcal (15.21%)
| [매일] 매일우유 무지방 0% | 46kcal |
| [퀘스트바] 록키 로드 | 210kcal |
| [비타할로] 진심을 담은 호박즙 | 20kcal |
점심식사 : 540kcal (29.77%)
| [맛있닭] 맛있닭 닭가슴살 한끼 곤약볶음밥(카레) | 329kcal |
| 파김치 | 63kcal |
| [직접만든] 멸치육수 만두국 | 98kcal |
| [비타할로] 진심을 담은 호박즙 | 20kcal |
| [한국야쿠르트] 남해 흑마늘즙 | 30kcal |
오후 간식 : 186kcal (10.25%)
| 바나나 | 68kcal |
| [마이프로틴] 임팩트 웨이 아이솔레이트 스트로베리크림 | 118kcal |
저녁식사 : 812kcal (44.76%)
| 잣 | 19kcal |
| 마늘 | 12kcal |
| 배 | 128kcal |
| 계란 노른자 | 58kcal |
| 소고기 홍두깨살 | 302kcal |
| 설탕 | 120kcal |
| 양조간장 | 19kcal |
| 맛술 | 24kcal |
| 다진마늘 | 6kcal |
| [백설] 100% 통들깨 들기름 | 124kcal |
운동 : 632kcal
| 런닝머신 달리기 | 30kcal |
| 런닝머신 걷기 | 3kcal |
| 런닝머신 달리기 | 96kcal |
| 런닝머신 달리기 | 28kcal |
| 등 이두 웨이트 트레이닝 | 371kcal |
| 만보걷기 | 104kcal |
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