비포&애프터
체중감량 중
천조회장
- 2020.03.06 14:24
- 694
- 0
02.04기준 -> 03.02 기준
92kg 에서 시작해서 목표를 75kg으로 잡아놨었는데
헬스트레이너분께서 근육량 대비 그렇게까지 빼는건 무리라고
말씀하셔서 80kg로 목표수정 했어요.
요일별 웨이트트레이닝 병행하며 런닝20분 싸이클40분 유산소강행 중입니다.
따로 식단은 없고 원래 먹던 기준치보다 덜 먹는정도?
10일에 1kg씩 빠지고 있는것 같네요.
여러분들도 근육량은 올리시면서 체지방감량으로만 체중감량하시면 보다 멋지고예쁜 몸매가 되시리라 생각합니다^^
저도 아직 갈길이 머네요 화이팅!
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