다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
굶는 다이어트
ㅇㅖㅈㅣㄴㅣ
- 2020.03.06 22:47
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제가 다이어트를 빨리 하고싶어서 굶는 다이어트를 했습니다ㅠㅠ 그런데 계속해서 다이어트를 할때마다 굶는것만 해서 결국 나중에는 기초대사량이 거의 없어져서 정말 하루에 500칼로리를 먹고 그만큼 움직이지 않으면 살로가는 지경까지 오더라고요... 하.... 혹시 저같은 경험을 하신분 이나 기초대사량 다시 되돌리는법을 아시는분은 저좀 도와주세요ㅠㅠ 그리고 여러분은 꼭 굶어서 살빼지마세요ㅠㅠ 진짜 몸도 상하고 살은 처음만 좀 빠지고 계속하면 오히려 더 쪄요ㅠㅠ
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다시 살 찔 각오 하시고 1200칼로리 까지 천천히 늘려주시고 유산소랑 근력 같이하세여.. 인바디를 한번 재보시고.. 음식은 단백질 위주로 가져가세요 그리고 시간을 일정하게 드세요.. 아.점.저 시간 정해서 드시고 몸이 적응되는데 시간 걸릴꺼에요 ㅠ 초반엔 어쩔수없이 찔거에여.ㅠ 전 간헐적단식 2주만에 머리카락 뭉탱이로 빠지던데 괜찮으신가봐여 ㄷㄷ
저도 굶는 다이어트 먹토 한끼다이어트 전부다 합쳐서 몇년했다가 한끼만 먹어도 찌는
체질이 되어서 운동을 하게되었는데 확실히 차이가있어요..화이팅!!