다이어트 일기
03월 06일 (음식 700kcal, 운동 251kcal)
YeSomi
- 2020.03.07 00:17
- 104
- 0
- 음식
- 운동
700/ 1179
251/ 196
성공
(534)
점심식사 : 190kcal (27.14%)
abc주스 250ml와 샐러드
| 사과 | 31kcal |
| 비트 | 9kcal |
| 당근 | 16kcal |
| [그로브] 아보카도 오일 | 8kcal |
| 데친 브로콜리 | 13kcal |
| 셀러리 | 4kcal |
| 파프리카 | 6kcal |
| 삶은 달걀 | 76kcal |
| 토마토소스 | 23kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
오후 간식 : 103kcal (14.71%)
단백질 보충
| 황태채 | 34kcal |
| 김 | 9kcal |
| [서울우유] 체다슬라이스치즈 | 60kcal |
저녁식사 : 407kcal (58.14%)
귀양바 요거트 & 샐러드
| 수제 플레인 요거트 | 60kcal |
| 바나나 | 46kcal |
| 적양배추 | 16kcal |
| [가루선생] 귀리쉐이크 | 52kcal |
| 닭발편육 | 117kcal |
| 토마토소스 | 19kcal |
| 파프리카 | 3kcal |
| 데친 브로콜리 | 6kcal |
| 셀러리 | 2kcal |
| [파리크라상] 호밀호두식빵 | 86kcal |
운동 : 251kcal
| 산책 걷기 | 125kcal |
| 카프레이즈 | 14kcal |
| 와이드 스쿼트 | 15kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 리버스 크런치 | 10kcal |
| 레그레이즈 | 19kcal |
| 크런치 | 28kcal |
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