비포&애프터
66-53 학생다이어트 요요 없이 진행중
Dada1230
- 2020.03.07 00:54
- 22,137
- 192
첫 번째 사진이 67키로 가까이 됬을 때 입니다
작년 6월달 사진인데 너무 현타가 와서
한약을 먹고 두 달 만에 57까지 뺐고요
9월부터는 57-58유지 하면서
올해1월부터 다시 운동 식단 병행 다이어트를 시작 했어요
두번째 세번째 사진이 최근입니다
저는 물을 2L를 꼭 마셔줬고
공복에 꼭 운동을 해 줬어요
먹고 나서도 움직이려고 했고
만보를 꼭 꼭 걸어주고
하체가 콤플렉스라 설마 운동 하면 빠지겠어 했는데
정말 허벅지 사이 틈이 생길 정도로 차이가 크죠 ㅠㅠ
종아리는 매일 마사지 해 주고
다리 밑에 배게 두고 자는 습관을 들여줬더니
결국 예쁘게 잘 빠지고 있어요
지금도 51키로 만들려고 진행중 입니다 !!
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종아리는 어떻게 빼셨나요..?!
운동은 걷기만 했나요?
같은 학생으로서 자극 받고갑니다@
자극받고 갑니다 저도 학생인데 정말 멋있어요 ㅜㅜ
혹시 키가 어떻게 되세요 ??
164입내당
와우... 엄청 노력하셨군요 자극 받고 갑니다
멋지십니다~
식단과 운동 방법 같이 공유해 주셨으면 좋을텐데...
쓰니입니당 !
계정 새로 만들어서 이걸로 대신 답 해요 ㅠ
운동은 마일리 사일러스 다리운동 아침 저녁
으로 한 번씩
일어나자마자 버피 40회
틈 날 때마다 런지와 버티기스쿼트 해줬고
제가 한 운동을 꾸준히 하는 성격이 아니라여러가지 유튜브에서 찾아가며 했어요
식단은 간혈적 단식으로 16:8로 해 주었습니다
와 진짜 대단해요~~!!