자유게시판
고도비만인데 도와주세요
학익진
- 2020.03.07 07:06
- 232
- 2
고도비만인데 하체비만도 있는 학생입니다
전체적으로 빼는게 나은가요 아님 하체위주로 은동하는게 나은가요??
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전체적으로 빼고 어느정도 빠지면 하체위주로 하는게 어떨까요??
우선 고도비만이면 식단 먼저하면서 체중 좀 줄이고 가벼운 운동 하라더라구요. 무릎에 무리간다고ㅜㅜ 식단이랑 스트레칭부터 시작해보세요!