다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이렇게 한끼식단 어때요?
bj발자국
- 2020.03.07 13:41
- 198
- 6
일반식 1끼먹는데 이건 일반식 식단이에요 점심저녁은 고구마랑 닭가슴살먹구용 아침으로 먹는데 도토리묵이 간장때매 살찌지않을까 걱정되서ㅜㅜ 밥은 현미밥이에요
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도토리묵이 단백질인가요?탄수화물 덩어리입니다..당질이 대부분이예요 간장보단 고추장이 더 칼로리가 높고 간장까진 먹어도 되는데요 도토리묵을 다 드셨다면.. 현미밥이 많은거고 도토리묵 4~5조각이라면 별로요. 현미밥은 공기 크기에 따라 다르겠지만 대충 150~200g정도 되보이는데여
도토리묵무침에 설탕많이 안넣으셨으면 괜찮을꺼에요~ 간장은 칼로리가 많이 낮거든요
bj발자국 저탄수라고 하기에는 현미밥 양이 어느정도인지는 몰라도 많지않나요..
사실 저도 잘 몰라서 정확한 얘기 아니라서
고단백 저탄수화물 위주로 먹으라그래서ㅜ
괜찮아 보이는데요? 근데 단백질이 너무 많지 않나요?
네모난건 닭가슴살입니당