커뮤니티 - 다이어트 일기 - 03월 07일 (음식 1076kcal, 운동 570kcal)

확실히 일반식 먹다가 절식하려니 많이 허하고 입이 심심했다. 오후간식만 조금 줄이면 좋을 듯! 그래도 간식으로 닭가슴살 소세지랑 단백칩 먹었더니 칼로리나 탄수화물이 꽤 적게 섭취된 듯 하다. 입 심심하고 더 땡길 때 대처법이 필요하다ㅠ 일단 낼부터는 배불리 6칼로리 젤리랑 단백칩으로 시도해봐야겠다.

음식
운동

1076/ 1103

570/ 183

성공
(414)

아침식사 : 380kcal (35.32%)

케일	9kcal
[파리바게뜨] 천연효모 로만밀 클래식 식빵	128kcal
양배추	16kcal
사과	49kcal
요구르트	30kcal
[허닭] 큐브 닭가슴살 버섯송송	79kcal
오리엔탈드레싱	28kcal
큐피참깨드레싱 380ml용	41kcal

오후 간식 : 328kcal (30.48%)

[굳닭] 닭가슴살소시지 오리지널	134kcal
[오뚜기] 허니머스타드소스	30kcal
[다신샵] 통밀당 단백칩 인절미	164kcal

저녁식사 : 368kcal (34.20%)

[굽네] 스파이시 훈제 닭가슴살	120kcal
양배추찜	24kcal
쌀밥	103kcal
[위엠비] 크로아상	115kcal
데친 브로콜리	6kcal

운동 : 570kcal

싸이클 실내자전거	100kcal
마일리사이러스 식스팩 만들기	150kcal
강하나 하체 스트레칭	45kcal
싸이클 실내자전거	100kcal
마일리 사이러스 하체 운동	130kcal
강하나 하체 스트레칭	45kcal

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