다이어트 일기
02월 17일 (음식 923kcal, 운동 470kcal)
40키로때
- 2016.02.17 10:22
- 29
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아침식사 : 429kcal (46.48%)
| 치아시드 (1회분, 20g) | 66kcal |
| 아메리카노 (1잔, 400ml) | 12kcal |
| 쌀밥 (1인분, 120g) | 178kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 스크램블드에그 (1소접시, 50g) | 95kcal |
| 콩나물국 (1인분, 200g) | 17kcal |
| 감자조림 (1인분, 50g) | 37kcal |
점심식사 : 246kcal (26.65%)
| 수육 (1인분, 40g) | 36kcal |
| 새우젓 (1종지, 3g) | 1kcal |
| 코다리조림 (1인분) | 30kcal |
| 마늘쫑볶음 (1소접시, 20g) | 16kcal |
| 오렌지 (1개, 150g) | 42kcal |
| 감 감말랭이 (1회분, 50g) | 121kcal |
간식 : 248kcal (26.87%)
| 홍차 (1인분) | 2kcal |
| [코카콜라음료] 미닛메이드후레쉬자몽 (1회분, 200ml) | 100kcal |
| CU 초코아몬드쿠키 (1회분, 30g) | 146kcal |
운동 : 470kcal
| 줄넘기(시간) (35분) | 350kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 레그 드롭스 (10분) | 70kcal |
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