다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동후 스트레칭
매력적인망고
- 2020.03.08 09:09
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여러분들은 운동하고나서 다음날 근육이 아프지않게 스트레칭 하시나요?? 비법이있으면 알려주세요
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강하나 하체운동이나 유튜브로 10분 스트레칭 해요
운동 전 스트레칭하고 운동 끝나고 쿨다운 겸 스트레칭하고 폼롤러 하고 저녁에 또 폼롤러 또해여.. 그런데도 생기는 근육통 있어요.. 근력운동 양이랑 중량 같이 늘릴땐 폼롤러 해도 생기는데 덜 생겨요