다이어트 일기
03월 08일 (음식 1331kcal, 운동 82kcal)
reumssam
- 2020.03.08 22:53
- 52
- 0
- 음식
- 운동
1331/ 1789
82/ 298
성공
(242)
아침식사 : 534kcal (40.12%)
| 굴전 | 188kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| 우유 | 85kcal |
| 블루베리 냉동 | 51kcal |
| 사과 | 49kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
오전 간식 : 329kcal (24.72%)
콜라겐가루 보리새싹분말 컷팅베이스
| [OPTIMUM NUTRITION] 100%웨이골드스탠다드 | 120kcal |
| 우유 | 170kcal |
| 미숫가루 | 39kcal |
점심식사 : 48kcal (3.61%)
| 밤 | 48kcal |
오후 간식 : 231kcal (17.36%)
| [이마트 트레이더스] 둘이먹는 하루견과 | 107kcal |
| 군고구마 | 124kcal |
저녁식사 : 139kcal (10.44%)
| 닭가슴살 | 107kcal |
| 밤 | 32kcal |
야식 : 50kcal (3.76%)
| [광동] 비타500 | 50kcal |
운동 : 82kcal
| 트라이셉 딥스 | 1kcal |
| 푸쉬업 | 1kcal |
| 마운틴 클라이머 | 1kcal |
| 싯업 | 24kcal |
| 레그레이즈 | 7kcal |
| 크런치 | 4kcal |
| 플랭크 | 0kcal |
| 스쿼트 | 12kcal |
| 덩키킥 | 16kcal |
| 브릿지 | 16kcal |
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