다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 언제 해야 할까요?
kcal학생다이어터
- 2020.03.09 11:27
- 127
- 3
학생신분인지라 매일 저녁 6시에 학원 가서 밤 11시 30분에 집 오는데 이럴 경우
1) 학원 끝나고 집에 와서 운동
2) 아침에 공복운동
3) 아침과 점심 사이에 운동 (오전 11시쯤)
4) 점심과 저녁 사이에 운동 (오후 3~4시쯤)
중 언제 운동을 해야 할까요? 운동은 스트레칭까지 해서 1시간 정도 하고 학원 끝나고 운동할 경우 운동 끝내고 새벽1시쯤에 잡니다
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학교 체육시간에 하세요. 그 시간에만 잘 해도 1주일 운동으로는 충분합니다.
제가 새벽운동해봤는데요..최대 2주버티고 무너지더라고요ㅜ 아마 3, 4번이 적당하실거구요. 시간관리나 힘드실거같으면 아침 공복운동이 편하실거에요. 하지만 공복운동을 하게되면
식욕조절이 힘드실수 있는데 자신있으시면 2번도 나쁘지않아요.1번은 무리이실거에요.
새벽 한시에 주무시면 몸이 회복되기 힘들텐데 3번은 어떨까요? 개인적인 생각입니다