다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단을어떻게해야할지모르겠어요
국백이
- 2016.02.17 10:55
- 236
- 4
예전에는 다이어트를잘몰라서 식단조절도 안하고 운동만했는데 효과역시 없더라구요..ㅠㅠ
이제 방학이라 제대로 하고싶어서요
11시에기상해서 운동한시간하고 아점?이라고해야겠죠?그때는 밥먹을생각인데 괜찮나요?
학생이라 닭가슴살매일사먹는것도 돈이없어 무리에요 ㅠㅠㅠ저녁에는 뭘먹어야 좋을까요??ㅠㅠ
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다이어트목표까지 감사합니다~~
국백이 네ㅎㅎ 이렇게 드시면 칼로리는 걱정 없어요~
다이어트목표까지 저녁먹을때 계란 삶은계란으로 노른자까지 먹어도되나요?!!
아점으로 일반식(밥 반공기)
5시~6시 저녁(양상추 샐러드 계란2개)
6시 이후 금식, 야식 X, 너무 배고프면 건강한 간식 챙겨먹기(견과류 조금/다크초콜릿 작은 것 하나/계란 흰자 1개)
이렇게 하시면 돼요~