다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
나트륨 섭취는 어떻게생각하시나요?
미미미미미밍미
- 2020.03.09 20:57
- 117
- 1
나트륨은 무기질이라 그자체가 살이 찌는건 아니라고 들었지만 ,
탄수화물은 줄이고있는데 나트륨은 잘못줄이겠더라구요
찌개나 국종류를 항상 먹다보니 (건더기위주로 먹어도) 나트륨이 항상 기준치를 넘더라구요
탄수화물을 줄이고 나트륨은 기준치만큼 먹는거 어떻게 생각하세요??
저탄수화물 고단백질 나트륨적정치 이대로 식단 가도 괜찮은가요 ?
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드시는 나트륨 수치를 구지 더 줄일 필요는 없을 것 같아요! 하지만 칼륨이 풍부한 음식을 추가적으로 먹어주면 밸런스를 건강하게 맞출 수 있을 것 같네요!