굶으면 안돼요ㅠㅠ

두끼를 드시는데..... 몸이 필요한 만큼은 드셔주셔야 합니다. 대부분 두끼 섭취하시면서 섭취량이 준다는데... 문제가 있어요. 굶게 되면 생존을 위해 우리몸은 부족한 에너지를 근육을 분해해서 충당을 하고 섭취하는 영양분은 나중을 위해 체지방으로 더 축적을 하려합니다. 그래야 좀 더 오래 살 수 있으니까요. 그래서 굶어서 체중을 줄이신 분들의 공통점이 체중은 줄었는데 그 태가 안난다는 거에요. 전체적으로 뭔가 날씬한듯 하면서 배만 볼록 나온 형태의 마른 비만인 분들이 많아요.
다이어트니까..... 응당 먹을걸 적게 먹어야 한다는 개념이 아니라 적당량 먹어야 한다는 개념입니다. 그 적당량을 제 때, 골고루, 가급적 건강하게 먹는 올바른 식습관을 가지라는 말이지... 적게 먹으라는 말이 아니에요.

희선모닝 감사합니다 ㅎㅎ