다이어트 일기
03월 10일 (음식 1377kcal, 운동 468kcal)
doridori96
- 2020.03.10 22:25
- 50
- 0
- 음식
- 운동
1377/ 1578
468/ 263
성공
(406)
아침식사 : 349kcal (25.34%)
| 단호박찜 | 66kcal |
| [요거트맨] 무설탕 그릭요거트 | 98kcal |
| 카카오닙스 | 26kcal |
| 맥반석 구운계란 | 124kcal |
| 아몬드 | 35kcal |
오전 간식 : 71kcal (5.16%)
| 사과 | 65kcal |
| 계피분말 | 6kcal |
점심식사 : 420kcal (30.50%)
| 현미밥 | 152kcal |
| 참치캔 기름제거 | 48kcal |
| 훈제 닭가슴살 | 115kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 파프리카 | 11kcal |
| 데친 브로콜리 | 16kcal |
| 구운김 | 8kcal |
| 감자조림 | 18kcal |
| 꽈리고추볶음 | 21kcal |
| 시금치나물 | 6kcal |
오후 간식 : 100kcal (7.26%)
| [매일] 매일두유 99.89 | 95kcal |
| [맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 5kcal |
저녁식사 : 437kcal (31.74%)
| 토마토 (중간크기) | 14kcal |
| 찐고구마 | 93kcal |
| 맥반석 구운계란 | 124kcal |
| [크라운] 고단백질 브라우니 | 206kcal |
운동 : 468kcal
| 싸이클 실내자전거 | 210kcal |
| 플랭크 | 18kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) | 13kcal |
| 스쿼트 | 72kcal |
| 와이드 스쿼트 | 35kcal |
| 힙업 | 120kcal |
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