다이어트 일기
03월 11일 (음식 888kcal, 운동 288kcal)
cyndia
- 2020.03.11 20:46
- 84
- 0
3/11
- 음식
- 운동
888/ 1060
288/ 176
성공
(284)
아침식사 : 301kcal (33.90%)
| 토마토 (중간크기) | 7kcal |
| 찐고구마 | 93kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| [맥심] 카누 콜롬비아 블렌드 마일드 로스트 아메리카노 미니 | 3kcal |
| [파스퇴르] 바른목장우유 | 130kcal |
점심식사 : 231kcal (26.01%)
| 쌀밥 | 155kcal |
| 숙주나물 | 6kcal |
| 멸치고추볶음 | 14kcal |
| 두부부침 | 23kcal |
| 닭곰탕 | 33kcal |
오후 간식 : 66kcal (7.43%)
| 블랙원두커피 | 2kcal |
| [예스통상] 호올스허니레몬 | 64kcal |
저녁식사 : 290kcal (32.66%)
| 연세우유 저지방 칼슘 | 80kcal |
| [테일러] 푸룬 1개 | 88kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 | 54kcal |
운동 : 288kcal
| 스쿼트 | 12kcal |
| 사이드 힙 킥 | 4kcal |
| 덩키 킥 | 4kcal |
| 와이드 스쿼트 | 22kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
| 사이드 플랭크 | 12kcal |
| 핸즈 플랭크 | 6kcal |
| 캐시 안벅지 | 20kcal |
| 캐시 뒷벅지 | 6kcal |
| 기아팔뚝 | 6kcal |
| 딥 | 7kcal |
| 슬로우버피 | 60kcal |
| 롤러브레이드 | 125kcal |
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