다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질 쉐이크 추천 부탁드립니다!
Yyyonj
- 2020.03.12 09:00
- 192
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안녕하세요!
29살 여자 직장인 입니다.
다이어트는 식단이 90이라고 하는데 단백질을 섭취하려고 보니 닭가슴살은 정말 못먹겠습니다ㅠㅠ
그래서 단백질 쉐이크라도 식사대용으로 섭취하려고 하는데요! 광고 말고 정말 괜찮은걸로 추천 부탁드릴게요!
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단백질이... 닭가슴살만 있눈건 아닙니다. 돼지고기도.. 소고기도 생선에도 우유에도 콩류에도 계란에도... 많이 있어요. 쉐이크는 운동 후 운동 효과를 증진시키기 위한 섭취물이지 끼니 대용물이 아닙니다.
닭가슴살을 다이어트 음식으로 일반인들이 인식하는 이유 중 하나는 몸 좋은 선수분들이 드시는 모습이 매체를 통해 잘모수전달 되어서 그런데.... 닭가슴살은 지방이 적어서 선수분들이 근육량 증진과 근 선명도 향상을 위해 먹는것일 뿐... 올바른 섭취형태는 아닙니다. 그냥 집밥 수준의 일반식 3끼면 다이어트하시는데 큰 지장이 없으니 적당량을 제 때 골고루 나름 건강하게 드시면 됩니다. 이런 식습관을 허셔야 다이어트의 90이라는 식단을 하시는 것이지 뭘 먹고 안먹고로 정해지는게 아닙니다.