다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트할때준비기간을가지는게좋을까요?
마쥬♥
- 2014.11.10 09:49
- 121
- 2
저는 계획표 딱세우고 바로시작하는걸좋아하긴하는데 몸이잘안따르더라구요 찾아보니깐 본격운동시작전 일주일정도 식단조절만하는분들도계시더라구요 어떻게 하는게 다이어트에더도움이될까요?
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의욕만 앞서는것보다는 실천가능한걸 꾸준히하시는걸 추천드려요.
예를들자면 올리신 계획표의 수많은 운동중 강하나하체스트레칭이랑 L자다리운동을 아침 저녁으로 일주일동안 빠짐없이 하시면서 식이를 조금씩 조절하면서 워밍업을 해보시는게 우선일것같네요.그후 조금씩 운동량을 늘리시는방향 추천드립니다.
갑자기 저렇게 많은 운동을 하시려면 몸이 당연히 말을 안듣죠.
올리신 식단과 운동으론 당연히 몸이 안따르죠;;;;;