다이어트 일기
03월 12일 (음식 1497kcal, 운동 929kcal)
betty0002
- 2020.03.12 22:12
- 650
- 0
다시 마음잡고 시작하는 다이어트 day3
82.1(+0.3)
❌오늘의 실패❌
1. 아침 쉐이크를 먹고 또 밥을 먹은것
2. 저녁에 자극적인 제육볶음을 섭취한것
3. 물섭취량의 부족
👍오늘의 성공👍
1. 아침 운동 성공!(다노스트레칭+점핑다이어트)
2. 보이차 1포섭취
3. 힘들었는데도 일립티컬 45분 완료
4. 기상시간 6시!
📌내일의 다짐📌
1. 전체적인 활동량을 늘리자
가능하다면 가벼운 산책도 좋겠지
2. 오늘처럼 아침운동하기
3. 내일부터는 사진꼭꼭첨부하기
- 음식
- 운동
1497/ 800
929/ 1157
실패
(925)
오전 간식 : 90kcal (6.01%)
| [허벌라이프] 단백질쉐이크 쿠키앤크림 | 90kcal |
점심식사 : 554kcal (37.01%)
| [포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 | 234kcal |
| [다신샵] 오늘은현미밥 게맛살 | 320kcal |
저녁식사 : 853kcal (56.98%)
| 제육볶음 | 476kcal |
| 현미밥 | 183kcal |
| 치즈계란말이 | 194kcal |
운동 : 929kcal
| 스트레칭 | 120kcal |
| 점핑다이어트 | 400kcal |
| 일립티컬 | 409kcal |
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